こんちには、ふぅさんです！
今回は、
『自律神経が
乱れやすい人の特徴5選』
について
お話していきます。
今からお話する5つの特徴が
１つでも当てはまったら、
すぐに改善してください。
なぜならば、その特徴に
当てはまった過去の私が
体に不調が出始めて
日々の生活を
楽しめなくなったからです。
今は不調が改善し、
楽しい日常を
取り戻すことが出来ましたが、
この特徴に気づかず、
改善しないままだとしたら
間違いなく、
通院して
薬を飲まなければいけない程、
症状が悪化していたでしょう。
毎日大量の業務量をこなし、
人間関係にも
ストレスを感じる日々、、
休日も疲労感から
何もできずベットで過ごす状態
趣味も楽しめず、
本当にこのままで良いのかと
思い悩む
そんな最悪な未来を
たどっていたはずです。
そんな道をたどりたくないですよね？
自律神経が乱れやすい特徴を脱して、
乱れにくい人に生まれ変わり
前日の疲れを引きずる事なく
朝スッキリ起きられる
好きなことを全力で楽しめる
頭痛や動悸などの症状がなく
快適に過ごせる
そんな夢のような
生活を手に入れる！
そんな道をたどりたいですよね？
たどりたいと思った方は、
ぜひ最後まで目を通して
行動していきましょう！
自律神経が乱れやすい人の特徴
では早速、
自律神経が乱れやすい人の特徴は下記の５つ
①せっかちな人
②生真面目な人
③責任感が強すぎる人
④完璧主義な人
⑤心配性な人
以上の５つです。
いかがでしょうか？
現状、自律神経が乱れている人は
１つ以上当てはまったはずです。
それが今のあなたの
自律神経が乱れている原因
今すぐ改善すべきことです。
改善するために行動や考え方を
変える必要があります。
その方法については、
次のところで
詳しく説明していきますね。
自律神経が乱れやすい人の対処法
上記の特徴を持つ人がどんな行動をとっているか例にあげて
説明していきたいと思います。
＜例えばこんな行動をとっている人＞
①常に忙しなく行動する
せっかちな人は、
話すのが早い、待ち時間が苦手
などの特徴がよく見られます。
「やらないといけない」と思うことが多いほど
せっかちになりやすいので、
物理的に「やらないといけない」と感じることを減らしたり、
せっかちな特徴が出ていると思ったら
深呼吸をするようにしましょう。
②物事を深く捉えてしまい、
必要以上に考えてしまう
生真面目な人は
周囲に相談すること、頼ることができない
自分にも他人にも厳しい
冗談が通じない
などの特徴が見られます。
どんなに真面目に取り組んでも、
どうにもならない場合もあります。
時には成り行きに身を任せて
ジタバタせずに「なるようになる」と、
どんと構えて状況を見守ってみましょう。
③上手くいかなかったことに対して
全て自分のせいだと感じてしまう。
責任感が強すぎる人は、
仕事を抱え込みがち、
頼まれるとNOと言えない
などの特徴があります。
ちょっとしたことでいいので、
自分の仕事を他の人にお願いしてみましょう。
「仕事を人に任せても問題なかった」
「自分でやらなくてもうまく回った」
という経験を積むことがとても大切です。
また失敗はお互い様だと捉えて
自分を追い込みすぎないようにしましょう。
④少しでも思い通りにならないと
ストレスを感じてしまう
完璧主義な人は、
小さなミスも許せない
他人の評価を過度に気にする
自己評価が低い
などの特徴があります。
自分の「足りない部分」に目を向けて、
減点方式で自分を評価しがちです。
完璧主義を辞めるには、
加点方式で考えることがおすすめです。
完璧主義の場合、「ひとつのミスも許されない」という態度で物ごとと向き合ってしまいます。
また合格点を設けることもおすすめです。
100%ミスなくできることはなく、
誰でもミスを犯します。
「ここまでできればOK」
という合格点を設けておくことで、
完璧を求めてしまう癖をなくしていけるでしょう。
⑤些細なことでも心配になってしまう。
心配性な人は
心配事を紙に書き出すなどして、
心配事を明確にし、
1つずつ減らしていくことが良いでしょう。
またパソコンやスマホが近くにあると、
ついついその心配事について
インターネット上の情報を調べてしまいます 。
一時的にインターネットから離れることで、
ネガティブな情報の量を強制的に減らすことができます。
いきなり全部を直そうとするのは難しいので、
出来そうなものから
少しずつ改善していきましょう。
一つ改善するだけでも
生きやすくなることを実感できると思います。
ここまで読んでくださり
ありがとうございます。
少しでも早く
不調が改善されることを
願っています。
PS.
上記のような
自律神経の乱れからくる
不調についてや改善方法を
公式LINEで発信中‼︎
・不調を改善したい
・自律神経を上手くコントロール
できるようになりたい
そんな方はぜひ登録してください！
↓【ふぅさんの公式LINE】↓
※画面をタップ
コメント