こんにちは、ふぅさんです。

今回は、

「自律神経を改善するのに一番大切なこと」

についてお話していきます。

この記事を読んでいる人は、
このように考えていませんか？

『不調は症状に応じて
対処していけば良い。』

実はそれだけやっても
一時的に症状が緩和されるだけで

症状を改善することは出来ないんです。

不調を改善するのに
一番大切なことがわかっていないと

一時的に良くなっても
症状は出続けどんどん悪化し、

最悪の場合

私みたいに
突然意識を失ってしまったり、
急にベッドから起き上がれなくなったりなど

重い症状が出てしまいます。

逆にこの一番大切なことを
知ることができれば、

不調改善の糸口を見つけることが出来ます。

想像してみてください。

✅夜ぐっすり眠れて、朝スッキリ起きられる

✅旅行へ行くことが出来、心の底から楽しめる

✅不調に悩まされることなく、毎日快適に過ごせる

こんな生活を送れたら、
最高ですよね。

この事を知ると知らないとでは、

自律神経の乱れからくる不調を
改善するにあたって

得られる結果が大きく変わってきます。

”本気”で不調を改善したい方は、

ぜひ最後までしっかり読み、
内容を理解していきましょう。

不調を改善するのに一番大切なこと

それはズバリ…

『自分を知ること』です。

なぜ自分を知ることが大事かというと、

根本的な原因がわからないと、
いくら症状だけを緩和しても

同じ症状が出てしまうからなんです。

日常の中で
自分と向き合う時間を作れていますか？

出来ていない人がほとんどだと思います。

忙しい日々の中で、

目の前のことをこなす事に
精一杯になってしまい

自分のために時間を使うことが
出来ていません。

意識的に
自分と向き合う時間を作り、

もっと心の声に
耳を傾けていきましょう。

自分を知る方法

自分と向き合うというけれど

「実際どうすれば良いか
わからない。」

という方が多いと思います。

具体的な方法について
３つご紹介していきたいと思います。

①日々日記をつける。

今日起きたことを本当はどう思っていたのか。

自分の好きなもの、嫌いなもの
されて嬉しかったこと、嫌だったこと

などを書き出します。

それらを理解することよって

自分を幸せにできる、ご機嫌を取れる方法や
逆に自分が不快に思うこともわかります。

自分がhappyに思える事を増やし、
不快に思うことは回避することで

格段に過ごしやすくなります。

②瞑想

瞑想によって呼吸に集中することで、
自分の体に意識が向くようになります。

その結果、

体に生じている不調に
意識が向くようになります。

自分の体に敏感になることで、
「仕事に行きたくなくて胃が痛くなっているんだ」
というような、

自分自身に対する認識を
高めることができるようになります。

③人と話すこと

人と話していると、

本当はどう思っていたか
本心を引き出せることがあります。

潜在的に考えていたことも、

質問してもらったり、自分の考えを話す事で
自分の思いや
考えをまとめることができます。

けんかした時に
自分の行動について見つめ直しますよね。

なぜその行動を起こしたのか、

話し合いをしていく中で
考えを深ぼっていくと
自分の真意に気づけることがあります。

ここまで読んでくださり
ありがとうございます。

少しでも早く

不調が改善されることを
願っています。

PS.

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