こんにちは、ふぅさんです！
みなさん、
マイルールに縛られて生きてはいませんか？
本当は疲れてしまうから
やめたいんだけど、
どうしてもそれを崩せない。
そんな方に必見です！
このままマイルールに縛られたまま
生きてしまうと、
勝手に責任感を感じてしまい、
本当だったら必要のない
不安や緊張を感じてしまったり、
選択肢が狭くなったり、
経験できる機会を逃してしまったり
色んな弊害が出てきます。
この生きづらさをずっと抱えていくのか、
今回の記事を読んで
生きづらさから解放されるのか
選ぶのはあなた次第です。
後者になりたいと本気で思う方は、
最後までしかっり
記事を読んでいきましょう。
マイルールに縛られてしまいやすい人の特徴と心理背景
①完璧主義の傾向が強い
・「100点じゃなきゃ意味がない」
・ミスを極端に恐れる
・小さな失敗でも許せない
→自分の中で
「こうでなければならない」ルールが強固
②不安をコントロールしたい気持ちが強い
・予定外のことが起きるとパニックになりやすい
・曖昧な状況や変化が苦手
→マイルールは「安心材料」として機能していう
③他人の目や評価を気にしすぎている
・「ちゃんとしていると思われたい」
・「甘くみられたくない」
→自分に厳しくなり、
そのルールを他人にも押し付けてしまうことがある
④自分を責める癖がある
・「もっとちゃんとやれば良かった」
・「こうすべきだったのに」
→ルールを守れなかった自分を過剰に否定してしまう
⑤柔軟性より「正しさ」を重視する
・違う意見に対して
「それは間違っている」と感じやすい
・自分と異なるやり方を受け入れるのが難しい
→他人との衝突や孤立にもつながりやすい
マイルールからの抜け出し方
早速マイルールからの抜け出し方についての
ポイントは４つです。
一つずつ説明していきますね。
①ルールを点検する
・「そのルール、本当に今の自分に必要？」
・「誰かに言われたからこうしていない？」
②”〜すべき”を”〜したい”に言い換えてみる
・「〇〇しなきゃ」→「〇〇できたらいいな」
③意識的に”ゆるさ”を取り入れる
・あえてルールを破ってみる練習をする
（例：１日だけ寝坊OKにする）
④信頼できる他者の意見を取り入れる
・他人の柔軟な視点を参考にすることで、
自分の枠が広がる
以上の４つです。
ここまで読んでくださり
ありがとうございました。
いかがでしたか？
今までマイルールに縛られて
大変な思いをされてきた方も
多いと思います。
これを機に少しずつ
自分のルールを見直して改善し、
少しでもいきやすい毎日を
送れるようにしていきましょう！
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